00:00:12: Immer wieder Donnerstags.

00:00:13: Hallo und willkommen zum Azzertalk Podcast!

00:00:16: Diese Woche zum Thema Stimmbruch.

00:00:19: Ich bin Tina, ich bin Apothekerin Und Azzer Talk ist das rezeptfreie und gut wirksame Format von Azzerta.

00:00:26: Informationen garantiert ohne Nebenwirkungen Tipps von Apothekarinnen für ihre Gesundheit.

00:00:37: Die Stimme macht plötzlich was sie will.

00:00:39: Mal piepst Sie wie ein quengelndes Eichhörnchen Mal prummt sie tief wie ein Bär.

00:00:45: Willkommen im Stimmbruch.

00:00:47: Dieses Wilde durcheinander gehört zur Pubertät dazu und sorgt dafür, dass Teenager und alle um sie herum ab- und zu die Ohren zusammenkneifen müssen – wenn Sie wie ich bisher dachten, Auch Stimmwechsel oder Mutation genannt, nur bei Jungs Auftritt liegen sie falsch.

00:01:05: Die Stimme verändert sich bei allen Horan-Wachsenden – sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen.

00:01:10: Die hohe und helle Kinderstimme wird nach und nach zu einer tieferen Erwachsenenstimme.

00:01:16: Bei Mädchen ist diese Veränderung allerdings weniger deutlich ausgeprägt!

00:01:21: Bei Jungen senkt sich die Stimme um etwa eine Oktafe, also acht Tonstufen.

00:01:26: Bei Mädchen nur um eine Terz oder eine Quinte – also drei beziehungsweise fünf Tonstufen ab.

00:01:32: Zeitlich hängt der Stimmbruch mit der Pubertät zusammen und beginnt meist zwischen dem zwölften und dreizehnten Lebensjahr.

00:01:40: Der genaue Zeitpunkt ist aber von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.

00:01:44: Die Veränderung kann bereits mit zehn oder erst mit fünfzehn Jahren einsetzen.

00:01:49: Bei Mädchen verändert sich die Stimme in der Regel schon etwas früher als bei Jungen.

00:01:53: Die Hauptphase des Stimmbruchs dauert etwa sechs bis zwölf Monate, selten bis zu zwei Jahre an.

00:02:00: Verantwortlich für den Stimmbuch und die vielen anderen Veränderungen in der Pubertät sind die Hormone – beim Stimmbuch spielt das männliche Sexualhormon Testosteron eine wichtige Rolle.

00:02:11: Auch der Mädchenkörper produziert Testosteronen natürlich weniger als bei den Jungen!

00:02:17: Testosteron lässt den Kehlkopf und die Stimmbänder wachsen.

00:02:21: Die Knaupel des Kehlköpfs werden dicker und fester, bei Jungen tritt deshalb häufig der Adamsapfel vor.

00:02:28: Der Adams-Apfel ist der Teil des Kehlkopfs, der deutlich tastbar und oft hervorspringend

00:02:34: ist.".

00:02:35: Schauen wir uns zunächst einmal an, wie unsere Stimme überhaupt gebildet wird.

00:02:39: Der Kehlkopf mit medizinischem Fachausdruck Larings genannt dient als Verbindungsstück zwischen Rachen und Luftröhre.

00:02:47: Die Stimmbänder oder Stimmlippen sind zwei elastische Gewebestreifen im Kehlkopf.

00:02:53: Sie liegen hinter dem Adamsapfel quer im Kehlkopf Und können sich dehnen oder zusammenziehen um Töne in verschiedenen Höhen zu erzeugen.

00:03:03: Die engste Stelle im Kehlkopf bezeichnet man als Stimmritze oder Klottis.

00:03:09: Die Stimme entsteht, wenn Luft aus der Lunge durch den Kehlkorb strömt und die Stimmbänder zum Schwingen bringt.

00:03:16: Je entspannter die Stimmlippen sind, desto langsamer schwingen sie.

00:03:24: Bei höherer Spannung schwingen sie schneller und der Ton wird höher.

00:03:28: Die Schwingungen erzeugen Schall, der durch Rachen, Mund und Nase verstärkt und geformt wird.

00:03:34: Die Lippen, Zunge und der Gaumen helfen dabei die Laute zu formen so dass wir sprechen singen oder andere Geräusche machen können.

00:03:43: Die einzelnen Stimmbänder wachsen unterschiedlich schnell.

00:03:47: Das erklärt, warum die Stimme manchmal klingt wie wenn sie kippt.

00:03:51: Typisch für den Stimmbruch ist eine brüchige oder krechtsende Stimme – die Tonlage schwankteufig zwischen Tiefen und hohen Tönen.

00:03:59: Der Sprecher kann die Schwankungen jedoch nicht beeinflussen.

00:04:03: Oft kommt Heiserkeit hinzu.

00:04:05: Treten jedoch Kehlkopfschmerzen oder starke Halsschmerz auf, so sollte man sich an einen HNO-Arzt wenden.

00:04:13: Man kann genau messen warum der Stimmbruch bei Jungen ausgeprägter ist als beim Mädchen – die Stimmblippenlänge beträgt bei allen Geschlechtern zum Zeitpunkt der Geburt ein bis drei Millimeter!

00:04:26: Vor Beginn der Pubertät circa acht Millimeter.

00:04:30: Im erwachsenen Alter finden sich bei Frauen Stimmlippen Längen zwischen elf und fünfzehn Millimetern, beim Männern zwischen siebzehn und einundzwanzig Millimettern.

00:04:41: Je größer die Stimmlippen sind, desto tiefer klingt die Stimme.

00:04:46: Was kann man tun um die Stimme während des Stimmbruchs zu unterstützen?

00:04:50: Wichtig ist, die Stimme nicht zu überanstrengen.

00:04:53: Also lautes Schreien oder ständiges Pfeifen und Reuspern sollte vermieden werden.

00:04:59: Regelmäßiges sanftes Sprechen-und-Singen kann helfen, die Stirnbänder zu trainieren ohne sie belasten.

00:05:06: Außerdem sorgt ausreichend Trinken dafür dass die Stimmbänner gut befeuchtet bleiben.

00:05:11: Kamillen, Thymian und Pfefferminsthe beruhigen den Hals und können bei Heißigkeit wohltuend sein!

00:05:18: Auch das Lutschen von befeuchtenen Lutschpastillen kann unterstützen.

00:05:22: Lassen Sie sich hierzu gerne in Ihrer Apotheke vor Ort beraten!

00:05:26: Übrigens gibt es sogar eine medizinische Leitlinie, die unter anderem den Stimmbruch aufführt – Die S-IIK-Leitlinien dysfonieren.

00:05:35: Dysfonieren sind Störungen der Stimmfunktion.

00:05:39: Die Leit Linie listet beispielsweise verschiedene Arzneimittel auf, die die Stimme beeinträchtigen können.

00:05:45: Zum Stimmbruch schreibt sie, dass der Stimmwechsel zu früh, zu spät, zu lange dauern oder ganz ausbleiben kann.

00:05:53: Die Ursachen können körperlich hormonell und psychisch funktional sein.

00:05:58: Singt ein Junge in einem Knabenchor?

00:06:01: Kann es von heute auf morgen sein, das er die hohen Töne nicht mehr trifft!

00:06:05: Früher bedeutete dies häufig das Aus für seine Gesangskarriere.

00:06:10: Heute gibt es sogar spezielle Mutanten-Köhre, in denen Kinder singen, deren Stimme für den Knabenchor zu tief und für den Männerchor nicht tief genug ist.

00:06:20: So dass sie weiterhin Spaß am Singen haben können!

00:06:24: Eine skurrile Besonderheit der Barockmusik ist die Kastratenstimme eines Farinelli, Cafarelli oder auch weiteren Operntars der Musikgeschichte.

00:06:33: Für eine Kastratenstimme wurden Jungen vor der Pubertät durch Entfernung der Hoden, die Hormonentwicklung und damit der Stimmbruch verhindert – so dass ihr Stimme hoch blieb aber die Körperkraft- und Atemkontrolle eines Erwachsenen dazukam.

00:06:48: So entstanden besonders starke und hohe Stimmen.

00:06:52: In seltenen Fällen können auch genetische Ursachen dazu führen, dass der Stimmbruch ausbleibt.

00:06:58: Der Stimmbruch ist ein natürlicher und wichtiger Schritt in der Entwicklung, der jede Stimme einzigartig prägt und sowohl Herausforderungen als auch neue Möglichkeiten im Sprechen- und Singen mit sich bringt!

00:07:15: Wenn Sie sich für uns oder unsere Fortbildungsvideos interessieren, besuchen sie uns gerne auf azzerta.de oder hören Sie unseren Beitrag – wir sind Azzertalk!

00:07:25: Wir weisen darauf hin, dass dieser Beitrag keinen Ersatz für eine persönliche Beratung bei einem Arzt- oder Apotheker darstellt, das er keine Therapie ersetzt und lediglich der Information dient.

00:07:36: Thematisch erhebt der Beitrag kein Anspruch auf Vollständigkeit.

00:07:40: Vielen Dank fürs Zuhören!

00:07:42: Empfehlen Sie uns gerne weiter und bis zum nächsten Donnerstag.

00:07:46: Bleiben Sie gesund und informiert!